ONLINE

Clases Online semanales de movimiento

 


La práctica regular de movimiento que se adapta a todos los cuerpos.

Un espacio de conciencia corporal con un acompañamiento personalizado.

 

Clases Online en directo, vía zoom, con Helena Pellisé.

Las clases están diseñadas para hacer en casa con poco espacio, el suficiente para poder estar tumbados en el suelo y de pie con los brazos abiertos. Helena ofrece 2 modalidades diferentes para que todos podáis cubrir vuestras necesidades: una de actividad física moderada que incluye también meditación, y la otra de entrenamiento físico dinámico y creatividad en danza. Todos los cuerpos son bienvenidos, con y sin experiencia, con el objetivo de fomentar una mayor salud física, mental y emocional en nuestra vida cotidiana. 

Una magnífica oportunidad para mantener un cuerpo sano practicando desde casa. ¡Prueba y sorpréndete!

 INSCRÍBETE a info@helenapellise.com



MODALIDADES DE CLASES Y HORARIOS

 

1. MOVIMIENTO CONTEMPLATIVO®:

Actividad física moderada para todo tipo de cuerpos. Se combina el movimiento y la meditación para sincronizar cuerpo-mente y potenciar la presencia del cuerpo. Ideal para iniciarse en esta práctica contemplativa, aumentar la conciencia corporal, meditar y disfrutar de un cuerpo sano y despierto!

HORARIO: Martes de 9.30 a 11h


2. ENTRENAMIENTO FÍSICO Y DANZA IMPROVISACIÓN:

Actividad física dinámica y creatividad en danza para todo tipo de cuerpos. Se ofrece un entrenamiento físico para tonificar el cuerpo de manera saludable y hacerlo disponible a la danza. Se trabaja coordinación, fortaleza, alineamiento, orientación, movilidad articular, flexibilidad y agilidad mental.

HORARIO: Jueves de 9.30 a 11h

 

 

 + GRUPO DE MEDITACIÓN (GRATUITO): 

El objetivo de crear este espacio de meditación es ofrecer a todos los que quieran y sientan la curiosidad la oportunidad de conocer la técnica de meditación y poder practicar en grupo para crear una rutina. En estos encuentros se ofrece la instrucción básica 'samatha' para trabajar con la meditación. Con indicaciones sencillas practicaremos el poner la atención y el darnos cuenta, aportándonos más estabilidad, fuerza y claridad en nuestro día a día. No es necesaria experiencia previa, ya que ofrecemos instrucción de meditación durante la sesión.

HORARIO: Miércoles de 19.30 a 20.30h. Totalmente voluntario y gratuito para todos los inscritos a mis clases online.

 

 

INSCRÍBETE

info@helenapellise.com

 

  • PRECIOS: 35€ (4 sesiones/mes), 65€ (8 sesiones/mes) o 10€ clase suelta.
  • Opciones de pago: transferencia bancaria, bizum o paypal.
  • Todas las sesiones tienen una duración de 1h30 e incluyen un espacio para compartir la experiencia y resolver dudas.
  • Si no te van bien los horarios o faltas alguna clase, las podrás hacer en diferido a través del enlace Zoom que se te enviará.
  • Si aún tienes alguna duda, escribe a info@helenapellise.com y te ayudaremos a resolverla.




¡ Gracias por la confianza !
"Conozco a Helena hace más de diez años y he podido disfrutar de su evolución y acumulación de saberes gracias a sus clases. Siempre inquieta y con ganas de seguir aprendiendo: danza contemporánea, body contact, meditación, contacto con la naturaleza... Clases muy buenas, completas... mueven cuerpo y alma. Siempre quiero más al acabar una clase." 
Teresa López

"Para mí es un espacio de escucha y expresión corporal con libertad." Natividad Alcaine

"Participar de las clases online de Helena ha sido una gran experiencia. La solvencia y dominio del material dado hace que sean ágiles, dinámicas y una excelente herramienta para trabajar con y desde el cuerpo. Unas clases muy bien orientadas, tanto en el trabajo puramente corporal, cómo en aquel conectado con la presencia y la mirada interior." 
Federico Denis