MOVIMIENTO CONTEMPLATIVO®

Práctica contemplativa que integra la Danza, la Meditación y el Dharma Art para sincronizar cuerpo mente emoción, conectar con la creatividad inherente y manifestar nuestra presencia auténtica.

Creada por Helena Pellisé

 

En la sociedad actual en la que vivimos una disciplina como ésta, basada en un cuerpo sensible y conectado al presente puede ser de gran beneficio para nuestra acción individual y social. Recuperar un espacio sagrado como seres humanos para compartirnos, jugar y gozar de la experiencia directa.

 

 

Las 3 sabidurías de Movimiento Contemplativo:

  • Danza: La danza nos conecta con nuestro cuerpo a través del movimiento. Aporta conciencia corporal, enriquece nuestras posibilidades de movimiento y ofrece un entrenamiento saludable que mantiene el cuerpo activo. En particular, con la danza improvisación, despertamos una escucha intuitiva, afinamos nuestra percepción y encontramos recursos creativos que nos ayudan a sostenernos en el 'no saber'. Una exploración de la fisicalidad de nuestro cuerpo que crea la danza del momento presente.
 
  • Meditación: La meditación nos conecta con nuestra mente a través de la respiración. La mente y el cuerpo se sincronizan por completo y se armonizan con el entorno. Crea un espacio íntimo con la bondad fundamental y proporciona la paz y la confianza necesarias para dejarnos ser quien realmente somos. La meditación implica comprender lo que significa ser humano, ser seres sociales y vivir en un mundo sagrado. Se ofrece la técnica básica shamatha-vipashyana que combina sentada y caminando.
 
  • Dharma Art: El Dharma Art nos conecta con nuestras emociones (energía) a través de la creatividad. Serie de enseñanzas directas del maestro de meditación y artista Chögyam Trungpa Rinpoche, no religiosas, que exploran el proceso creativo y de observación desde la mirada despierta y consciente de una disciplina meditativa. Se trata de la fuente de inspiración, su manifestación y cómo nos habla. 'El arte auténtico, arte dhármico, no es más que la actividad de la no agresión' CTR. Más info
 
 
 
Metodología:  
 
 
Las sesiones empiezan con una primera parte de calentammiento para llegar a un cuerpo disponible a la danza. Luego siguen con la meditación para contactar con el estado de nuestra mente en el momento presente. Terminan con el 'Círculo de Presencia Auténtica', dinámica de Movimiento Contemplativo que introduce de manera orgánica y progresiva todo el material que ofrece este trabajo, al servicio de cada individuo y grupo.

Esta metodología se basa en los principios del Dharma Art de la tríada Cielo-Tierra-Humanidad. Exploramos estos tres tipos de presencia y cómo el proceso creativo los manifiesta en su orden natural. Se sigue profundizando en estos principios a través de los diferentes patrones energéticos con los que se pueden manifestar los 5 elementos naturales: Agua-Tierra-Fuego-Aire-Espacio y como se relacionan entre ellos en forma de mandala.

Aplicamos estos principios al trabajo de cuerpo y movimiento como medio de expresión creativa. Creamos 'pequeñas danzas' individuales y grupales que nos informan de nuestro estado de presencia y abren reflexiones que generan puentes directos a nuestra vida cotidiana. Aprendemos un rol muy importante de este trabajo que es el de 'testigo' u observador, elemento imprescindible para que la presencia se haga visible y sea apreciada sin juicio. Se ofrece un espacio respetuoso y protegido, donde pueda aparecer esta experiencia sagrada y directa con la realidad. 
 
 
Helena ofrece este trabajo a través de sus clases online, talleres presenciales, retiros en la naturaleza y creaciones.
 
 
 
 
DIRIGIDO 
 
A todas las personas de cualquier profesión y edad, con y sin experiencia en danza y meditación. Interesadas en explorarse a través del cuerpo-mente-emoción para una mayor conciencia corporal y claridad mental, despertar su creatividad inherente y contactar con un espacio sagrado para manifestar su presencia auténtica.
 
Puede ser una herramienta de expresión creativa, crecimiento personal y conciencia social. Los recursos que ofrece esta metodología pueden ser aplicados directamente en nuestro ámbito personal y profesional (artístico, pedagógico y terapéutico). 
 
 
 

Beneficios:
 
  • Aumenta la conciencia corporal y la claridad mental y transforma nuestras emociones en presencia. 
  • Potencia la creatividad individual y colectiva, desarrollando una escucha intuitiva que va desde dentro hacia afuera.
  • Informa de las dinámicas de relación que creamos con nosotros mismos, los demás y nuestro entorno.
  • Aporta confianza en la experiencia del momento presente sosteniendo el ‘no saber’ y encarnando plenamente nuestra danza vital.
  • Nos conecta con el juego de la danza improvisación, con la alegría de vivir y aumenta nuestro bienestar. 
  • Ofrece recursos para una comunicación auténtica en nuestra vida cotidiana y profesional.
 


¡ Larga Vida a Movimiento Contemplativo !
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"Agradezco a Helena la profesionalidad, autenticidad, honestidad, flexibilidad y profundidad de su propuesta. La conocí bailando en sus clases y luego como maestra de movimiento contemplativo, en talleres y retiros. Ha provocado un antes y un después en la relación de mi cuerpo y mi alma con el movimiento y el ser. Gracias, gracias, gracias." Jaume Guillamon
 
"Movimiento contemplativo, adentro en una sucesión de capas que se despojan cuando mi cuerpo fluye siguiendo la secuencia del movimiento". Maria José Meseguer
 
"Tuve la oportunidad de participar en un taller y me encantó, no solo por la técnica con la que se aprenden muchas cosas sobre una misma, sino también por Helena, magnífica guiadora respetuosa y afectuosa, tiene magia y su movimiento enamora! Gracias Helena." Alba Tao

"Los talleres de movimiento contemplativo, que tuve la suerte de hacer en dos días consecutivos, me hicieron tomar conciencia de que podía mirar, sentir y moverme de una manera completamente diferente a la que estoy acostumbrada: conectada al presente y unida con la realidad inmediata. También descubrí que podía bailar, lo que me hizo enormemente feliz. La verdad es que me gustaría mucho volver a participar!" Laia Noguera

"Las clases de movimiento contemplativo con Helena Pellisé me han permitido conectar con mi parte femenina. A partir del trabajo corporal y creativo he podido explorar diferentes emociones, la sensibilidad y la vulnerabilidad. Además, he tomado más conciencia corporal, presencia y atención en el momento presente. Una gran oportunidad para profundizar en el trabajo corporal y crecimiento personal. Gracias Helena." Marc Font
 
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