AMB FEDERICO DENIS
DISSABTE 28 DE NOVEMBRE 2026:
De 10.30 a 13.30h al CAMÍ del Montseny
Preu: 30€. Inscripcions a camimontseny@gmail.com
* 10% descompte alumnes de la Formació MC.
El Taller está enfocado a personas con y sin experiencia previa, siendo un trabajo de calidad suave y de exigencia física moderada. Se recomienda ropa ancha y cómoda.
El Tai Chi es un arte marcial milenario con contrastados beneficios en cuerpo y mente. Como tantas cosas que valen la pena, al principio puede ser una práctica un poco ardua por presentar unos esquemas muy prefijados y por la aparente "lentitud" de sus movimientos. Nada más lejos de eso el torrente de energía que brota y se activa internamente (y que podemos percibir) cuando nos movemos en modo Tai Chi.
El Tai Chi se disfruta cuando el cuerpo se mueve desde el centro energético y el resto del cuerpo acompaña suave y fluido como las hojas de un sauce. Cuando ya no guía la cabeza sino que ésta se subordina a ese movimiento grácil pero fuerte a la vez, sin principio ni fin. Una danza meditativa, una meditación en movimiento? Son cualidades básicas de este arte: la ligereza o liviandad, la fortaleza, el contraer, el expandir y la máxima precisión.
Así, el practicante experimentado de Tai Chi, para estar más presente, suele tener los ojos ligeramente cerrados mientras se deja mover, como ese gato que parece que duerme pero sabe de todo lo que se mueve en la casa!
DESARROLLO DEL TALLER
- Comenzaremos con un ejercicio básico de Postura para establecer algunas de las bases de la disciplina. A partir de aquí comenzará lentamente el movimiento, de menos a más y combinando ejercicios simples para poner en práctica los principios posturales a la vez que vamos llevando el cuerpo a un estado de Alerta Relajado, una especie de duermevela activa donde el cuerpo respira y se mueve ( casi ) sin esfuerzo.
- Seguiremos con un ejercicio más dinámico donde se trabajará el Tigre, el 1º de los cinco Animales del Tai Chi: Tigre. Ciervo. Oso. Mono. Grulla. Desde el Shaolín hasta la Medicina China el estudio de la Naturaleza y dentro de esta los animales ha sido de una importancia esencial. A estos se les atribuyen tanto cualidades físicas como espirituales además de simbólicas. Trabajaremos el Tigre a través de movimientos prefijados, seguros y simétricos que activan el cuerpo además de tener un efecto ritual que favorece el relajar tensiones así como intensificar la cohesión grupal.
- Acabaremos con una introducción a la Forma. Es una secuencia de movimientos estereotipados, fluidos y conectados con los que después de una práctica sostenida se logra un puente armónico entre lo Marcial, el Ejercicio Físico, la Danza y la Meditación. En este taller aprenderemos el concepto de Forma y los dos primeros movimientos que practicaremos brevemente. Cómo apéndice decir que después de algún paciente tiempo de práctica es inmenso el disfrute en la práctica de la Forma cuando el cuerpo ya se mueve sin pensar, es la respiración quien lo mueve y se está sin estar en ese fluir perpetuo. Mi Maestro decía que el Tai Chi es el arte de moverse con la ley del mínimo esfuerzo. Es la Forma además un momento colectivo en el que nos movemos al unísono con la fuerza grupal que ello genera.
- Para el Final haremos juntos unos ejercicios de respiración para vaciarnos y luego abriremos un círculo de comentarios, sensaciones y feedback en general.
Nací en Montevideo (Uruguay). Desde temprana edad me intereso en las artes escénicas habiendo incursionado a través de distintos cursos y talleres en la práctica y aprendizaje del Teatro Físico y la Danza Contemporánea en especial en aquellos relacionados con el trabajo de Improvisación. Durante más de diez años he sido agradecido practicante de Tai Chi Chuan, arte marcial chino que ha dejado una impronta decisiva a la hora de relacionarme con mi cuerpo desde un lugar amable y orgánico. En el año 2016, en Barcelona, conozco el Moviment Contemplatiu, disciplina de danza creada e impartida por la bailarina Helena Pellisé. La propuesta me atrapa por su enfoque creativo e integrador y una mirada que hace hincapié en la singularidad y las potencialidades de cada cuerpo desde un lugar respetuoso y compasivo anclado en el momento presente. A partir de ahí comienzo un camino de aprendizaje y búsqueda constante en el que me encuentro focalizado actualmente en el proceso hacia una Presencia Auténtica.